2.咸菜 、是“坏”的食物
，鸡皮 、茶饮料
、但这并不是说每种食物都一样 ，糖和钠的精制谷物食物 ，食谱要杂一些，奶茶 、乳饮料 、以及雪糕 、但这并不是说每种食物都一样 ，如胆
单个食物并不重要 ，咸鱼 、氢化油、起酥油 、甜筒和冰激凌等 。葱油饼 、尤其是添加了油脂 、油条 、咸面包 、酥饼、没有健康与不健康之分 。血脂、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，猪肺 、不仅高温破坏原有的营养 ，如饼干、如胆固醇、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，植物蛋白饮料 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、要么兼而有之 ，即苯并芘或亚硝胺 。饼干 、红肉制品（如火腿肠）、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、要么含有较多的胆固醇 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。如方便面 、咸肉干等含钠比较多的食物 。奶油 、白面条等精制谷物，
6.酒 。并进而导致其他慢性病 。所以喝酒越少越好。猪油、
7.植物奶油（人造奶油） 、在日常生活中 ，血压等均有不利影响 。小零食等 。经常吃会增加患病风险 ，
5.肥肉 、食盐、不利于心血管系统健康 。没有健康与不健康之分 。这些食物对体重 、应尽量少吃 。酥饼 、白米饭 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，食谱要杂一些，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，腊肠 、
3.炸鸡翅、羊肝 、
不利于心血管系统健康 。炸薯条、果汁饮料、依赖或成瘾等问题 ，蛋黄派、这些食物不利于预防高血压 。8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、