团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。
研究显示 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状但现实往往难如人愿。周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间
，或许是有望一种切实可行的心理保护策略
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，改善那些在周末补觉的青少人 ，抑郁风险也随之攀升 。年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。补上工作日缺失的周末睡眠
，同时， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，那么周末适当睡个懒觉，现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。如果平日无法睡够
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望改善青少年的心理状态。对许多孩子来说，
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。团队表示 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。在16岁至24岁的年轻人群中 ，