配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭
3、瘦身加入盐 ，解馋加入咖哩粉后，误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋胡萝卜一根 、误西鱿鱼，班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭
4 、
2 、胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、最后倒入西红柿炒熟。
5 、
小贴士 ：
1、
炒好后先盛盘 。咖喱粉两勺做法 ：
1 、接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟，白兰地 、锅中放入橄榄油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克 、锅中再放入油，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香 。加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。西红柿一个、
2 、淋上柠檬汁，米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，
食材：鱿鱼一只、大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，