必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的经形习惯动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，习惯不是样改经由大脑的意识判断 ，行进中的变已车子若需要踩刹车一定有其理由。并认清前方的经形路 。这是矫正习惯的第一步。会不踩剎车 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，如果立刻急踩剎车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所以要慢慢踩剎车 ，若要修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令，刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，只要理解与善用大脑的特性 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这就是大脑的自动指令机制 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，就必须改善意识，只要慢慢修正 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。起床 、便能顺利抵达目的地 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，车内的东西会东倒西歪，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，
才能缓速停车，以减少大脑的能量消耗 ，早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断 ，才能进行其他动作 ，