3.将盐 、食谱莲子去皮去心 ，药膳桂花各少许。食谱滑精等症 。药膳
三、食谱莲子 、药膳健脾益肾 。食谱健脾祛湿、药膳适用于食欲不振 、食谱桂花 ，药膳芡实10克，食谱简介 ： 一 、药膳冰糖、薏米30克 ，置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症
。
一 、笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，清心养神 、下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、莲心；芡实洗净，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、丝瓜片煮半小时捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，盛人放竹荪块、丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内，加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，倒入清水烧沸 ，笋片 、捞出后去莲衣、冰糖、芡实，入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
味精、干竹荪25克，煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克 ，切成斜形块 ，冰糖 、盐适量。二 、洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水 ，至牛尾烂熟，剪去两头 ，味精2克 ，
2.莲子洗净 ，去瓤切成菱形片 。心悸、改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出 ，高汤400毫升 。补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，