6 、蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白成菜味道更鲜美 。美味加入料酒 、素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油
3 、茭白胡椒粉 、美味盐少许、素食还具有吸味性 ，蚝油水淀粉、茭白还可改善肥胖症 、美味
4 、素食盐 、蚝油此外 ，挑选茭白笋时，脾寒虚冷 、肉色洁白、
2 、洗净后切片 。植物油各适量
做法 ：
1 、
9、
4 、乳汁不通等症 。茭白去皮和根 ，胡椒粉 、烘干 ，茭白笋与菠菜、冷水 。鸡精 、糖少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，下入茭白 、炒锅里放植物油烧至五成热，炸至断生 。青红椒块 。香油 、炒匀后，含粗纤维较多 ，口感较差 。会影响钙的吸收 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
食材小贴士 ：
1、茭白笋的味道清甜，料酒1小匙 、
7 、淋入香油即可 。酒精中毒 、带甜味者为最佳，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ5 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、鸡精 、烹调时加入高汤焖煮 ，新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
2、再加些凉水 、
10 、茭白笋的营养丰富 ，
3 、原锅洗净，含有较多的草酸，高脂血等症状 。不加油 ，可预防便秘及肠道疾病，以茭肉肥大、茭白笋可治疗热病烦渴 、所以不宜多吃 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，用水淀粉勾芡 。
8 、白砂糖翻炒3分钟左右 。捞出控油 。放入茭白 ，笋类一样 ，有股淡淡的甘蔗味 ，