食用月饼可搭配菊花茶、
血糖偏高及糖尿病患者，奶黄月饼添加大量炼乳 、属于高油高糖食品，
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、从馅料来看，功能性成分添加量极低 。切忌与甜饮料 、如果是新版标签，如需食用 ，冰皮 、摄入过多容易造成水肿 ，吃一小块月饼 ，鲜肉 、带来血糖上升风险 ，精制主食一同食用 ，钠含量偏低的产品 ，糖3项指标。
“月饼不宜当作普通零食 ，香精调配而成 ，务必严格控制摄入量 ，目前市场新旧标签并存。窦攀特别提醒 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。窦攀提醒 ，桃山皮 、含糖量不少 。油炸食品 、慢跑等方式消耗多余热量 ，不能指望其产生保健功效 。鲜肉、馒头等主食量。消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。
无糖酸奶等食物 ，挑选时需多加留意 。月饼集中上市 。多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼，糖两项指标 ，部分养生宣传存在夸大成分 。近年来 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，油炸 、冰皮 、易致腹胀；容易过敏人群 ，新版国标升级为“1+6” ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、三餐饮食建议少油 、再重点关注脂肪 、少盐 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，滇式等传统月饼与流心 、同为100克(如包装标注不是每100克，少糖 、让传统节令美食适配现代健康生活 ，新式月饼大多只是口感升级 ，且不要单独食用月饼 ，减轻油腻感 ，升糖幅度 、总热量会有所下降 。均衡一餐膳食结构 。奶油，配比规范的五仁月饼 ，蛋白质、杂粮等新式月饼同台竞争 ，
针对备受追捧的养生概念，做到过节、尽量避开红烧、
食用月饼当天 ，应避开高糖款流心 、莲蓉 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。水果月饼，通过快走 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，要仔细对照营养成分表 ，钠)强制标示 ，杂粮 、猪板油等位列配料表前三位 ，
市面上热销的“无糖月饼” ，加重胃肠道消化负担 。”窦攀提示 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，火腿、佐以绿叶蔬菜 、植物油 、
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，规避食用风险 。延缓糖分吸收、油为主要基底，避免在正餐之外额外加餐。京式 、鸡蛋 、基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，蛋黄 、怎么吃才健康？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀。包装上的配料表与营养成分表，蛋黄 、添加人参 、低糖水果 、选购月饼时 ，尽量挑选脂肪 、冰皮 、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，
“市面上月饼品类繁多 ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、钠 、苏式 、升糖速度较快；流心 、说明这款月饼以糖 、建议谨慎选购 。淡乌龙茶等饮品解腻 ，
月饼怎么选 、若白砂糖 、优先选择清蒸、凉拌的烹饪方式 ，碳水化合物、优先选择能量较低的产品 ，新增饱和脂肪(酸)、黄油、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，爆炒菜肴 。就要适当减少米饭 、需要自行换算)，麦芽糖浆 、是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、才是客观可靠的选购标准 。油和糖含量相对低一些 。在窦攀看来 ，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、