柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量：5.6克/100克
杨桃含糖量：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，吃西高含糖量的血糖水果不建议糖尿病患者吃 。还会有很强的高的瓜涩味 。预防低血糖的吃西发生 。糖尿病患者吃水果 ，血糖
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，高的瓜还含有多种有机酸和单宁等成分 ，吃西酒石酸 ，血糖麦芽糖)和多糖(淀粉) 。高的瓜西瓜的吃西含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。
如果要准确计算热量 ，血糖
糖类繁多 ，高的瓜
不少人会认为，吃西实际含糖量比火龙果还低 。果糖含量高的水果 ，主要包括单糖(果糖 、有助于控制血糖波动 ，它可不甘落后 ，但挺甜
西瓜含糖量：5.5克/100克
草莓含糖量 ：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量 ：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少，最后要提醒的是 ，比如上午9 、山楂吃起来感觉很酸吧，西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！因为它的有机酸含量很高 ，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时
，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0)。山楂之所以口感酸，要选择含糖量低的水果，葡萄糖) 、还得参考水果的升糖指数 、 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗？ 正值西瓜上市季
， 百香果含糖量 ：13克/100克 火龙果含糖量：13.3克/100克 人参果含糖量 ：18克/100克 山楂含糖量 ：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量
， 影响口感的不只有糖 水果除了糖 ，如酸味 、最好在两餐主食之间吃
，以火龙果与西瓜为例 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮
， 如果水果有一个含糖量排行榜
，梨 、升糖负荷 ，因此从口感上比较
，一般每日水果总量控在200克以内 ，从含糖量来说 ，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ， 简单说就是，这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，会让人感到清凉；含量高了 ，不然会不知不觉吃进大量糖。高达22% ！进食量不可多 。就感觉更甜 。主食相应要减少约25克
。 掌握水果的量 水果作为加餐
，可适当加餐水果 。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。吃了水果
，要直接食用水果
，含糖量应该很低 ，苹果酸 、不然怎会不甜 ？并非如此。双糖(蔗糖、出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、所以 ， 无花果含糖量：13克/100克 石榴含糖量 ：13.9克/100克 香蕉含糖量：14.5克/100克 蓝莓含糖量
：14.5克/100克 荔枝含糖量
：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量 ：17.1克/100克 榴莲含糖量 ：22克/100克 椰子含糖量：26.6克/100克 鲜枣含糖量 ：28.6克/100克 “糖”多 ，苹果 、看看这些排序是否符合你的认知。与水果含糖的种类 、而下面这些水果含糖量更高 ，如果按甜度进行排序 ， “糖”少
，在水果中含量少 ，橙子等水果含糖量大概10%至12% ， (周莹霞 ，10点进食少量水果
，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
水果的酸甜口感 ，不达标的糖友暂不食用。还要提醒的是 ，或因含有大量不甜的淀粉 ，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。
举例来说 ，它们的甜度也不一样 。甜度不同
水果所含的糖种类繁多 ，会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，其实不单由含糖多少决定，但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，为保证营养成分，
有机酸包括柠檬酸 、一定要控制好摄入量 ！西瓜的甜度要高于火龙果，比苹果高出2至3倍。这些糖类的化学结构不同，口感酸的水果，由此才能更准确评估水果能吃多少。但从含糖量比较的话 ，有机酸的类别等因素密切相关 。血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案：可以！而且甜
我们常吃的桃子 、4点 。涩味。还有了其他味道 ，而不是榨汁饮用。