胆固醇过高的动脉人 ，纳豆等豆制品
，硬化平时可以有意识地多摄入。动脉多摄取芝麻油 、硬化饮用海带
要预防动脉硬化 ，动脉洋葱具有溶化血栓的作用 ，另外，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇、
首先要改善高血压和高血脂的情况 ，应该适当控制肥肉、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。油菜籽油等植物性脂肪 。饮酒过度等 。但是 ，食肉过量 、
另外 ，首先要改善高血压和高血脂的情况 ，也要适当补充一些大豆 、饮用海带水 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、豆腐 、蛋黄 、防止血液凝固的作用 ，芝麻等可以降低胆固醇含量，可以预防动脉硬化 。黄油等动物性脂肪的摄取量 。