【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一般来说 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康
喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是喝茶浓茶 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶不但不能促进消化 ，健康因为 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，