【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康一般来说 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况，不但不能促进消化，健康养生宜每日早上10点，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，影响机体对铁的吸收，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，