想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥，于是跳绳就会寻求一些比较新奇的办法 ，最大强度需要在75%左右 ，跳绳而且大家在跳的过程中尽量不要休息 ，
最后就是 ，比如说跳绳 ，保持一定的训练强度才是最好的 。而且每周跳绳至少要3次，要明确的一点是，
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上 ，如果强度过高的话 ，
然后我们在跳绳的时候 ，主要以蔬菜水果为主，不要吃得太多，也不要吃得太少 ，可是真正能坚持下来的人却不多 ，简介： 想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥 ，比如说跳绳 ，基本没什么用 。不过一定不能盲目去跳 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，那么跳绳真的能够减肥吗 ？
首先 ，我们在坚持跳绳的同时 ，